[...] bez przesady. Tłuszczu na pewno troszkę by się znalazło - ale spalanie go może przynieść nieoczekiwane rezultaty - jesteś dość szczupła, a jeśli z łydki zejdzie 1 cm - to z uda zejdą 2 - 3 cm, bo to większy obwód. Spowoduje to jeszcze większą (przynajmniej optycznie) dysproporcję. Co do mięśnia to nie jest to chyba kwestia samego mięśnia [...]
[...] brakuje, najważniejsze, że jeszcze nie zachorowałam. Wygląda na to, że laptop będzie potrzebował fachowca.. Na szybko wrzucam miskę na dziś i na jutro, bo nie wiem, jak mi się jutro uda dopaść internetu w celach prywatnych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ab0dd9b6974644add512eaebc8adcc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/429963442ad24429b2267cd3c7ed3089.png
Już myślałam, że problem się rozwiązał, bo udało mi się ściągnąć kolejne 80 ml. Ale dziś rano znów posucha. Od 1 do 3 a.m. mały tak dał w tyłek, że masakra. Właśnie wypiłam magiczny specyfik na laktację, jeszcze coś zjem i może uda mi się trochę przespać. O 10.00 ma być położna.
Nie Chodzi mi o przykład, gdzie tego typu gość założy spodenki które zasłaniają uda, a pokazują tylko łydki nie koniecznie dużego rozmiaru, to już jest oceniony jako "gośc który pominął dzień nóg" Wolf na 1 zdj to idealny przykład tego o czym mówie Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-01 15:34:26
Chodzi mi o przykład, gdzie tego typu gość założy spodenki które zasłaniają uda, a pokazują tylko łydki nie koniecznie dużego rozmiaru, to już jest oceniony jako "gośc który pominął dzień nóg" Żaden z powyższych nie ma małych łydek, tylko tak chudo prezentują się przy potężnych udach i całej górze To jak Wolf albo Ramy będzie miał krótkie [...]
[...] codziennie/co drugi dzień, aktualnie jestem na VLCD (może pomysł nie do końca dobry, ale zostało mi niecałe 2 tygodnie, chcę przetestować na sobie takie rozwiązanie, czy uda mi się dzięki temu zrzucić resztki tego co nie udało mi się wypalić podczas redukcji). Akurat 15 października wypadnie mi reverse dieting, a po nim masa (chcę z głową, [...]
[...] ogóle przy tym tyciu słodycze generalnie powinny byc u ciebie na jednej liscie wraz z arszenikiem kwasem solnym i azbestem Biegaj i daj znac jak leci, i pamiętaj jak ci sie uda schudnąć to nie zmienia faktu ze nadal nad dieta będziesz musiala zapanowac a tu nie ma znaczenia jak sie pracuje i ile sie jeździ po świecie, jesc zawsze trzeba zdrowo
[...] bolesności soku to nie którzy naprawde chyba mają jakieś podatności na ból po saa bo u mnie nie ma róznicy czy biłem 1ml czy 4,5ml nic nie boli a nie bije w nic innego jak uda bo jak to mówią chcesz mieć duże bicpesy trenuj nogi :-D do 50cm trzeba dobić bo to za koks co 50cm w bicepsie nie ma %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-16 [...]
[...] największą satysfakcję. Pewnie ze względu na to, że jest ciężki i jak sobie nie odpuszczę, to jestem z siebie dumny. Może jak juz o nierobionych ćwiczeniach: zaordynowałem niedawno koledze syzyfki (wcześniej ich nie robił) i był zachwycony. 4 serie max powt na koniec i uda płoną. Ale to tylko taka dygresja, Ty doskonale wiesz co masz ćwiczyć;-)
Łada wygląda zaj**iście. Czy kiedyś uda nam sie dojść do takiego stanu? On sam sie przygotowuje czy ktoś mu pomaga? Na pewno z Przemkiem Owczarkiem się konsultują, ten to samo, też dobry kocur. Podoba mi sie jego sylwetka. chłopaki robią robote. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2014-05-09 10:41:50
[...] poziomu, a dziś normalna poziomka. Wychodzą takie czasy, że nie ładnie się dzieli, więc zaryzykuje i będę robił 3 serie po 25 sekund zarówno w HS jak L-ce. Myślę, że się uda, bo już w głowię mam plan jakim zacznę od poniedziałku jak wszystko pójdzie dobrze, bo jak pisałem wczoraj głowa mnie bolała, a dziś zakatarzony, wczoraj 37*, ale szamam [...]
[...] przed sobą, ale na lewej nodze musiałem się podpierać, a ostatnią serię zrobiłem podkładając sobie pod pięty podkładkę. Siedząc teraz odczuwam dość mocno czworogłowe uda, a nie zapowiadało się na taką pompe. 5. Luzik. 6 i 7 - statyki mi poszły dziś dobrze, a to cieszy. W poziomce wyczuwałem dobrze napięcie całego ciała, a w HS stałem w [...]
[...] ale zalecili mi właśnie technikę, którą opisałem (łokcie jakby przy ciele), bo taka pozycja pozwoli na lepszą równowagę przy freestanding HSPu 4. Wiem, brzuch, pośladki, uda, barki 'uniesione' :D No teraz staram się wytrenować jak najwięcej mocy z kopyt, dlatego zmniejszyłem nawet 3 powtórzeń, bo od 5 już jest hipertrofia, a póki co nie [...]
[...] przejdę na 5x5 jeśli dam radę we wszystkich ćwiczeniach, bo mam takie zakwasy teraz na nogach i wydaję mi się, że przez te zatrzymania, więc będę robił 5x5, ale bardzo wolno. I z tygodnia na tydzień jeśli mi się uda będę podbijał powtórzenia, 5x6/4x7/4x8/4x9.. i przejdę na hipertrofię, bo odkąd ćwiczę to 5x5, a chciałbym spróbować czegoś nowego.
Myślałem, że pierwszy, drugi tydzień 5x5, albo 5x3, a potem wdrążyć regresję, piramidkę siłową, ale z racji tego, że to jest split nie wiem czy mi się uda, albo musiałbym robić przerwy między ćwiczeniami nawet do 5 minut. Bo dajmy na to jest PUSH, gdzie są same odmiany pompek i czy podołałbym robić wszystko na 100% siłowo. 5 minut to byłby spory [...]
[...] zarówno z rękoma na przemian, jak i bez - samymi nogami, ale różnie mi to wychodzi, często krzywo płynę czyli ogólnie do poprawy, a ten 'styl' bez rąk to nieźle pali uda, łydki i piszczele, aż potem ciepło mi w nogi jak zrobię tak jeden basen. Dziś też sobie tak 2 razy przepłynąłem dla próby/odpoczynku. Ostatnio gadałem z ojcem na temat [...]
[...] innymi przedsięwzięciami poza Oktagonem i cieszyła się wolnym czasem, aby odpocząć i zrelaksować się, szczególnie w czasie pandemii COVID-19. Jędrzejczyk ma nadzieję, że uda jej się powrócić do Oktagonu, aby móc zawalczyć o tytuł. Rozmawiając z MMAFighting.com, Jędrzejczyk oznajmiła, że powiedziała matchmakerowi UFC Mickowi Maynardowi, że [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=YfJOoY2KjRA swoja droga Panteon posiedzialbys 2-3 miesiace przy 5x5 i spokojnie by Ci sila skoczyla byc moze nawet na 32kg :] Mi sie moja udalo namowic na plywanie, w planach mam jeszcze namowic ja na pilates. Gosc z filmu niezly kozak. no i tak po malu, po malu, a moze uda sie namowic na cos wiecej ;] u mnie [...]
Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!
